Wskazówki dotyczące organizacji przestrzeni i przydatne meble do założenia boiska sportowego w domu
Ponieważ nie wszyscy entuzjaści sportu mają szczęście mieć przestrzeń sportową w pobliżu swojego domu, dom może być świetnym miejscem do ćwiczeń. Oto nasze wskazówki dotyczące urządzania boiska sportowego w Twoim domu.
Wybierz akcesoria zajmujące mało miejsca
Małe hantle, kettlebells, maty do jogi… Tyle skromnych akcesoriów, które można łatwo schować lub zwinąć. Zapomnij o rowerach treningowych i innych nieporęcznych maszynach. Obecnie istnieje wiele bardzo skutecznych akcesoriów do spalania kalorii, które można zabrać ze sobą (elastyczne, skakanka…) lub bez trudu przechowywać. 
Po prostu przechowuj swoje akcesoria
Zawieszenie sprzętu na ścianie to ciekawa alternatywa, jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce. Użyj półek (model KALLAX w Ikei, 59 euro 90) do przechowywania drobnego sprzętu lub wybierz prosty wieszak na płaszcze do zawieszenia skakanki, gumek i innych pasków treningowych. Kwadratowe pudełka, które można wsunąć do niższych półek, są idealne do przechowywania rękawic bokserskich (lub kulturystycznych), płyt DVD z ćwiczeniami i innych przewodników trenerskich poza zasięgiem wzroku. 
Oczyść miejsce w domu
Nie trzeba mieć do dyspozycji 10 m², aby urządzić w domu boisko sportowe. Często przestrzeń między sofą a telewizorem jest wystarczająca. Chodzi przede wszystkim o posiadanie narożnika z parkietu lub płytek wystarczająco dużych, aby pomieścić matę do jogi o długości około 50 centymetrów (niezbędną do treningu fitness, równowagi ciała, rozciągania, jogi …). Uważaj na narożniki mebli.
Środki ostrożności przy uprawianiu sportu w domu
Najpierw zwróć uwagę na temperaturę. Uważaj, aby nie przegrzać mieszkania i nie uprawiać sportu w ciasnej przestrzeni. Dobra wentylacja to podstawa. Aby się zmotywować, nie wahaj się stworzyć playlisty z mocnymi piosenkami, które Cię pobudzą, oraz pobrać aplikacje trenerskie na smartfony (klub Nike Training, 7 Minutes Workout…).