Niksen czyli sztuka nicnierobienia!
Po Hygge z Danii i Lagom ze Szwecji, zrób miejsce dla Niksen! Pochodzący z Holandii ten skandynawski trend dotyczy bezczynności. Innymi słowy, Niksen to sztuka nie robienia niczego bez poczucia winy. Definicje, korzyści i wskazówki dotyczące przyjęcia tej filozofii życia… Opowiadamy Ci wszystko o duchu Niksen!
Niksen, kezako?
Niksen pochodzi od holenderskiego słowa Niks „co dosłownie znaczy nic”. Wyrażenie Niksen odnosi się zatem do robienia niczego, aby naładować baterie bez poczucia winy! Jeśli aspekt winy jest tak ważny, to dlatego, że kultywowanie bezczynności w świadomy i pozytywny sposób nie zawsze jest łatwe do zaakceptowania przez wszystkich.
W świecie, w którym produktywność jest wskazówką, odpuszczanie może czasami być wyzwaniem. Niksen to filozofia życia, która wzywa do zaprzestania wszelkiej produktywnej aktywności, aby odłączyć się na słodką przerwę relaksu. Te chwile lenistwa nie powinny być mile widziane, wręcz przeciwnie, są okazją do wypróbowania mindfulness, terapii o wielu korzyściach…
Korzyści z Niksen
Aby być szczęśliwym i spełnionym, musisz umieć odpocząć i znaleźć czas dla siebie. Wiele badań wykazało, że chwile bezczynności są korzystne dla zdrowia. Rzeczywiście, te chwile przerwy mogą zmniejszyć niepokój i stres, spowolnić proces starzenia i wzmocnić układ odpornościowy. Krótko mówiąc, spędzanie czasu jest dobre dla twojego zdrowia i morale! Ale to nie wszystko, Niksen może być również doskonałym narzędziem pobudzającym kreatywność i zwiększającym produktywność. Nowe pomysły i nowe projekty są Twoje…
Niksen w praktyce
Chociaż koncepcja wydaje się prosta, ponieważ polega na nierobieniu niczego, Niksen nie jest tak łatwy do przyjęcia! Pierwszą trudnością w dostaniu się do Niksen jest skonfrontowanie swoich nawyków w celu ich zmiany. Ponieważ bardzo często, kiedy robimy sobie przerwę, myślimy i chcemy zorganizować się na różne nadchodzące zajęcia. Jednak ćwicząc Niksen nie powinieneś mieć żadnego celu, jeśli jest to tylko relaks.
Konkretnie, jest to moment dnia, w którym traktujesz się bez ekranu lub kontaktu. Dziesięć minut dziennie może czasami wystarczyć, aby odczuć korzyści płynące z Niksen. Aby to osiągnąć, w grę wchodzi wystrój! Rzeczywiście, aby być w jak najlepszych warunkach i sprzyjać relaksowi, otul się w swoim wnętrzu małym kokonem miękkości. Może być przy oknie, kominku, a nawet w wannie z hydromasażem! Znajdź sobie wygodne siedzisko, przytulne poduszki i koc, zapal jakieś świeczki i wystarczy puścić…