Wskazówki dotyczące płynnego przejścia w tym roku!
W nocy z soboty 29 października na niedzielę 30 października 2022 roku wszyscy cofnęliśmy zegarki o godzinę. Jak co roku, niektórzy trochę ucierpią z powodu tej zmiany i poczują się trochę nie na miejscu. Otóż u dzieci zjawisko to obserwuje się jeszcze intensywniej. Równie dobrze możesz przygotowywać je stopniowo do tej zmiany, aby przejście było jak najbardziej płynne.
Zachowujemy rytuały delikatnie przesuwając harmonogramy z wyprzedzeniem
Jak zawsze w przypadku maluchów, wszelkie zmiany wskazane jest wprowadzać stopniowo. Wraz z nadejściem zimy jest to samo.Tydzień przed 29 października zacznij stopniowo przesuwać codzienne rytuały o 15 minut:
- Poranne przebudzenie;
- Szczotkowanie zębów;
- Czas na kąpiel;
- Wieczorna lektura;
- Pora snu
Dzięki tej powolnej i praktycznie niewidocznej zmianie nawyków dziecko lepiej zaakceptuje zmianę czasu i poczuje się bezpieczniej, gdy nadejdzie czas.
Zmieniamy czas na wszystkich urządzeniach jednocześnie w domu
Twoje dziecko jest już dorosłe i umie odczytywać godzinę? Rankiem 30 października nadejdzie czas zmiany godzin wyświetlanych na zegarach, zegarkach i nieelektronicznych budzikach w domu.
Idealnie jest zrobić to razem, aby ta zmiana była bardziej konkretna dla Twojego maleństwa. Fakt samodzielnego manipulowania zegarami pozwoli mu wyraźnie wpisać w umysł, że jesteśmy w okresie przejściowym i bardziej instynktownie się do niego stosować.
Kontynuujemy zajęcia na świeżym powietrzu, nawet gdy jest ciemno
Nie zawsze dziecku łatwo jest zaakceptować fakt, że kiedy wraca ze szkoły, jest już ciemno. Aby ta zmiana nie była prawdziwym wstrząsem, który go niepokoi, kontynuuj swoje nawyki, ale znajdź czas na zajęcia na świeżym powietrzu.
Twój maluch musi rzeczywiście zrozumieć, że od teraz,to, że na dworze jest ciemno, nie oznacza, że musisz iść spać Dzień mija, a wciąż kilka godzin po zmroku, aby zająć się codziennymi czynnościami.Wyjście na zewnątrz pozwoli mu lepiej to zrozumieć i przyzwyczaić się do pozostawania w stanie czuwania i dobrego samopoczucia jeszcze przez kilka godzin po zachodzie słońca.
Zapraszamy rannych ptaszków do zajęcia się rano
Zmiana harmonogramu może czasami powodować bezsenność, a dla niektórych z nas i naszych dzieci trochę zaburza godziny snu. Jeśli Twoje dziecko jest poza fazą i zaczyna budzić się zbyt wcześnie rano, nie będziesz miał innego wyjścia, jak tylko dać mu trochę czasu na adaptację.
Nie ma mowy, żeby mówiło, że jeśli jest już duże, to uniemożliwia ci spanie. Więc poproś go, aby oddał się jakiejś cichej aktywności, jeśli nie śpi, zanim włączy się alarm. Ideałem byłoby, żebyzostał w łóżku, żeby przyzwyczaić się do myśli, że jest jeszcze za wcześnie, żeby wstać, i że czyta np.Stopniowo jego wewnętrzny zegar przyzwyczai się do tego i czas pobudki będzie stopniowo cofany w naturalny sposób.