Marzec to nadejście wiosny, czas na sezonowe owoce i warzywa!
Słonecznie i deszczowo jednocześnie, marzec oznacza koniec długich zimowych miesięcy i początek okresu bogatszego w owoce i warzywa. Marchew, por, pomarańcza czy grejpfrut uzupełniają listę warzyw i owoców sezonowych. Odkryj nasz wybór!
Kliknij obraz, aby go wydrukować
1. Marchewka
Pomarańcza i witaminy marchewka przychodzi, aby udekorować Twój koszyk warzyw w marcu. To warzywo przodków to klasyka kuchni francuskiej, ale jej banalny charakter to prosta fasada. W rzeczywistości marchewka ma wiele zalet, takich jak wysokie stężenie beta-karotenu, cząsteczka niezbędna dla promiennej cery. Takie stężenie beta-karotenu jest również praktyczne, aby złagodzić szkodliwe działanie słońca, nie zapominając, że regularne spożywanie marchwi poprawia komfort widzenia, szacunek dla zbilansowana dieta I wiele więcej…
Aby przejść dalej, odkryj nasz arkusz poświęcony uprawie marchwi.
2. Kalafior
ten kalafior nie jest lubiana przez wszystkich, zawiera jednak wiele niepodważalnych zalet dla zdrowia. Ta kapusta, która wygląda jak gigantyczny kwiat, jest bogaty w witaminę C, jest niskokaloryczny i przyczynia się do walki z rakiem. Kalafior też jest świetny źródło witamin B9 i selen. Innymi słowy, w znacznym stopniu przyczynia się do równowagi twojego dobrego samopoczucia. Dodatkowo możesz go przygotować na różne sposoby: pieczony, grillowany lub na parze, baw się dobrze!
3. Por
Jako ciasto, zapiekanka lub po prostu smażona na patelni, por ozdabia talerze w marcu. Wyraża cały swój smak i uwielbia towarzyszyć mu wiele innych składników. To delikatne i przypominające cebulę warzywo jest doskonałe źródło błonnika, witaminy C i witaminy B9. Innymi słowy jest to warzywo, które chce cię dobrze, zwłaszcza że zawiera cnoty antyoksydacyjne do walki ze starzeniem się skóry. Zwłaszcza, że por nie jest wysokokaloryczny, więc możesz przesadzić!
4. Rzepa
ten Rzepa jest warzywem zbyt często oczernianym, a jego zalety są doskonałe spożycie składników odżywczych do twojego ciała. Rzepa to warzywa bogate w błonnik, które pozwalają uzupełnić potas, fosfor i magnez. Ponadto rzepa zawiera niezbędne antyoksydanty, które walczą z upływem czasu i pozostawia ślady.
5. Cykoria
TEN'endywia, znana również pod nazwą cykoria, to warzywo, które trafia na znak rozpoznawczy w marcu, okresie, w którym jest wyrażane i uwalnia swoje korzyści. Endywia jest naturalnie bogata w witaminy B9, C i błonnik, w jej skład wchodzi również wysoka zawartość potasu. Ten pożywny koktajl umożliwia: walka z zaparciami i ma niesamowitą moc działania jako środek tłumiący apetyt.
Jeśli chodzi o cykorię, możesz nauczyć się „na siłę cykorii” dzięki praktycznemu arkuszowi.
6. Kiwi
W marcu można też konsumować kiwi, jest to owoc wzbogacony witaminami, którego stężenie witaminy C osiąga szczyty. Ta witamina jest cenna dla wzmocnić układ odpornościowy. Kiwi to także owoce bogate w potas i wapń, wzmacnia kości i pomaga zachować formę. To świeży owoc, na punkcie którego możesz mieć obsesję!
7. Grejpfrut
ten grejpfrut, to wybuchowy koktajl potasu, wapnia, witamin i beta-karotenu. W marcu grejpfrut rozwija swój panel cnót i pomaga odzyskać promienną cerę na nadejście wiosny. Grejpfrut też Ci pomaga walka z oznakami starzenia, nie wspominając o jego zdolności do wprawiania w dobry nastrój.
8. Jabłko
Wszyscy ją znają, wielu ją docenia, chodzi o jabłko. Ten pospolity owoc pojawia się na twoich talerzach w marcu, aby pomóc ci uzupełnić witaminę C. Jabłko, owoc jabłoni, zawiera również pektyna, pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia cholesterolu. ten moc antyoksydacyjna tego owocu dostępnego w szerokiej gamie odmian, pomaga zadbać o organizm. Wreszcie jabłko jest wyjątkowym owocem, ponieważ uczestniczy w stymulacji układu odpornościowego.
Odkryj również arkusz „Jak sadzić i uprawiać jabłoń?”.
9. Pomarańczowy
Owoc o tysiącu zalet,Pomarańczowy to owoc, który można zjeść w marcu, to jeszcze sezon. Drzewa pomarańczowe wytwarzają owoc pomarańczy, bogaty w witaminy, które mogą zaoferować Ci strzelanie w dobrym nastroju o każdej porze dnia. Rzeczywiście, pomarańcza stymuluje układ odpornościowy i zapewnia dostawę potasu i wapnia. Innymi słowy, jest idealny do prowadzenia połowów!
10. Gruszka
W marcu to także czas na gruszki! Gruszka to niskokaloryczny owoc, który można dodać zarówno do dań słodkich, jak i słonych. Zawiera włókna pozwalające uzyskać lepszy tranzyt, ale to nie wszystko. Gruszka to owoc bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Niezbędne do utrzymania zdrowego ciała.
Encyklopedia roślin
- W celu
- b
- vs
- D
- mi
- F
- g
- h
- i
- J
- k
- ten
- m
- nie
- o
- P
- Q
- r
- s
- T
- ty
- v
- w
- x
- tak
- z