Gęstość, materiał, elastyczność … czyli jak wybrać materac przeciwbólowy
Jakość sprężyn pudełkowych i materaca odgrywają kluczową rolę w podparciu pleców. Dlatego osoby z bólami pleców powinny zachować szczególną ostrożność przy wyborze materaca. Oto nasze wskazówki, które pomogą Ci dokonać wyboru.
Kiedy zmienić materac?
Według ekspertów powinniśmy wymieniać nasz materac - i sprężynę skrzynkową - co 10 lat (najlepiej 7 lub 8 lat). Nie musisz jednak czekać tak długo, jeśli czujesz, że śpisz mniej. Jest tylko jedna zasada: słuchaj swojego ciała. Jeśli po wstaniu pojawi się nawracający ból pleców, być może nadszedł czas, aby wymienić materac na specjalny model przeciwbólowy. Podobnie, jeśli zauważysz, że powierzchnia Twojego materaca tworzy małe wgłębienia i/lub wybrzuszenia, najwyższy czas go odnowić. 
Jaka jędrność?
Nie ma potrzeby wybierania twardego jak skała materaca, o którym mówi się, że ekstremalna twardość jest lepsza dla twoich pleców. To jest źle. Wielu specjalistów odradza nawet usztywnianie - na przykład materaca futon - osobom z wrażliwymi plecami. Sekret dobrej jędrności? Kręgosłup powinien pozostać wyprostowany, niezależnie od pozycji. Przede wszystkim nie powinieneś czuć, że zapadasz się w materac. Wszystkie części ciała muszą mieć kontakt z materacem.
Regulacja temperatury
Według profesjonalistów odpowiednią temperaturę do łóżka należy utrzymywać w okolicach 20°C. Niektóre materace, takie jak materac z pamięcią kształtu, są wrażliwe na temperaturę: wychwytują temperaturę ciała śpiącego, ale także sypialni, co gwarantuje elastyczne, otulające i komfortowe ciepło. Ponieważ wentylacja zapewnia dobrą temperaturę, zaleca się wywietrzenie sypialni na kilka minut przed snem. 
Jaki rodzaj materaca wybrać w przypadku bólu pleców?
Należy pamiętać, że materace wełniane lub piankowe są znane z tego, że szybciej tracą swoją twardość i właściwości nośne niż materace sprężynowe lub lateksowe. Dlatego nie wahaj się w sklepie zapytać o gęstość upragnionych modeli i poinformować sprzedawcę o swojej wrażliwości. Uwaga: jeśli na materacu śpicie we dwoje, a różnica w wadze jest znacząca, wybierzcie dwie oddzielne sprężyny skrzynkowe.