Słaba pościel może powodować problemy z plecami po latach
To, że dzieci pozornie mogą spać wszędzie, nie oznacza, że powinny zaniedbywać swoją pościel. Zdecydowanie odradza się kładzenie materaca na podłodze lub starej sprężyny skrzynkowej starszego. Infoliterie.com i profesor Damien Léger, kierownik Centrum Senu i Czujności w Hôtel Dieu de Paris, dzielą się z nami swoimi radami.
Dlaczego dobra pościel jest ważna dla dzieci?
Sen dzieci i młodzieży musi być dobrej jakości, aby poradzić sobie z psychologicznym obciążeniem szkoły. Słaba pościel może przyczyniać się do złego snu, a tym samym do słabej regeneracji fizycznej i psychicznej. Rzeczywiście, to wsparcie zapewniane przez zawieszenie materaca zapewnia utrzymanie kręgosłupa podczas snu: ważny element u dorastających dzieci. Zła postawa spowodowana gorszą pościelą (lub materacem umieszczonym na podłodze lub starą rozkładaną sofą przerobioną na stałe łóżko) może również potencjalnie powodować problemy z plecami w wieku dorosłym.
Materac i sprężyna pudełkowa w adekwatności
Niezależnie od wieku, wysokiej jakości pościel składa się z materaca umieszczonego na podstawie łóżka dostosowanej do optymalizacji komfortu i higieny. Sprężyna skrzynkowa jest czasami już zintegrowana z łóżkiem, ale jeśli tak nie jest, jej wybór musi być tak samo rozważny, jak wybór materaca. Ułożenie materaca na podłodze nie pozwala na dobrą wentylację. Ponadto sprężyna skrzynkowa przenosi jedną trzecią sił mechanicznych wywieranych na pościel przez ciężar i ruchy podkładu. Odgrywa więc ważną rolę we wspieraniu organizmu i jakości snu.
Dziesięć lat dobrego snu
Pościel to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie na kolejne dziesięć lat dziecka. Rzeczywiście, dziecko w wieku 5 lub 6 lat prawdopodobnie nadal będzie spało na tej samej pościeli co nastolatek. Tylko wysokiej jakości materac będzie w stanie dostosować się pod względem podparcia do morfologii dziecka w wieku 5 i 15 lat.
Łóżeczko czy łóżko dla dorosłych?
Niektóre modele pościeli dla niemowląt są zaprojektowane tak, aby rosnąć wraz z dzieckiem do 4 lub 5 roku życia. Musimy jednak zadbać o ich jakość. Wtedy dziecko może spać w pościeli dla dorosłych o wymiarach 90 x 190 cm. Wiedząc, że zaleca się wymianę pościeli co dziesięć lat, może to być okazja do wybrania „dużej” pościeli, która będzie mu towarzyszyć aż do wieku młodzieńczego. Materac o szerokości 140 cm może być również odpowiedni dla dziecka od 6 roku życia. Bardziej niż rozmiar, to dobór materaca i technologia dostosowana do morfologii dziecka musi być uprzywilejowana. Im jesteś cięższy, tym twardszy powinien być materac. Dzieci są lekkie, dlatego nie zaleca się kładzenia ich na zbyt twardym materacu dla dorosłych.
Materac sprężysty
Niezależnie od materiału materaca, musi on być przede wszystkim bardzo sprężysty, aby wspierać ruchy dziecka i idealnie dopasowywać się do jego morfologii. Sprężyny, lateks i pianka poliuretanowa o dużej gęstości idealnie dopasowują się do łóżeczka dziecka. Często preferowane, ponieważ są niedrogie, należy unikać materacy z pianki polieterowej o gęstości mniejszej niż 25 kg/m3, ponieważ nie są one wystarczająco gęste lub sprężyste.
Nie za dużo jędrności
Dla osoby dorosłej zbyt twarde łóżko nie jest wskazane. Mocne podparcie połączone z przyjemnym (miękkim) dotykiem najlepiej pasuje do rozwijających się pleców i kręgosłupa. Aby pościel stanowiła idealne podparcie dla dziecka, konieczne jest sprawdzenie, czy materac całkowicie dopasowuje się do całego ciała podczas snu.
Zapewnij higienę
Jeszcze częściej niż dorośli dzieci narażone są na alergie: astmę, egzemę, kichanie… Dodatkowo łóżeczko, często wykorzystywane jako plac zabaw, może szybko zamienić się w gniazdo bakterii. Aby zwalczyć alergie i mieć zdrowszą pościel, są wypełnienia i kleszcze leczone przeciw roztoczom, antybakteryjne i hipoalergiczne. Korzystanie z nakładki na materac może również chronić materac. Wreszcie, aby pościel była świeża i czysta, zaleca się jej codzienne wietrzenie oraz regularne odkurzanie materaca i materaca sprężynowego. Wiedzieć więcej : www.infoliterie.com