Aby jeść zdrowo i oszczędzać pieniądze, nie spędzając całego czasu w kuchni!
Zbyt się spieszysz, aby jeść zdrowo? Gotujemy nasze posiłki z tygodniowym wyprzedzeniem dla zdrowych i wykwintnych potraw. Aby odgrzać na patelni, aby zakończyć pracowity dzień lub zabrać i cieszyć się pracą. Na posiłki przyrządzane w mgnieniu oka, oto kolorowe słoiki, które sprawią, że będziesz chciał ucztować!Po co przygotowywać posiłki z wyprzedzeniem?
Kto nigdy nie był wyczerpany gorączkowym tempem dnia? Aby wieczorem móc wreszcie odetchnąć, będziemy uprzedzać przygotowywanie posiłków, aby nie musieć gotować w pracowite dni. Sekret: podwajamy ilości, aby skrócić o połowę czas przygotowania naszych posiłków! Raz w tygodniu zaczynamy od punktu w naszym harmonogramie. Jakie posiłki powinienem przygotować wcześniej? W jakich ilościach? Kiedy będziemy mieli czas na gotowanie? Przygotuj harmonogram swoich menu na tydzień i ustal listę posiłków. Ostrzeżenie: oszczędności w zasięgu wzroku! Przepisy mają na celu uniknięcie marnotrawstwa poprzez ponowne gotowanie resztek. Posiłki na bazie mleka, jajek, mięsa lub ryb można przechowywać w lodówce od 2 do 3 dni. Ale jest kilka wskazówek, jak przedłużyć okres przydatności naszych posiłków.
Preparat pełen kolorów i obżarstwa!
Przechowywanie posiłków: wskazówki, jak uniknąć zatrucia!
Przygotuj się wcześniej, tak, ale uważaj na konserwację żywności! Aby uniknąć zatrucia pokarmowego, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami: * Natychmiast zamknij słoik, gdy jest jeszcze gorący. Tworzy to słynny efekt przyssawki, odpowiedzialny za „plop” podczas otwierania. * Aby szybciej schłodzić słoik do temperatury pokojowej, umieść go w misce z zimną wodą. *Jeżeli nie zużyjesz puszki w ciągu najbliższych 2 dni, napisz datę przygotowania i włóż ją do zamrażarki. Uważaj, aby nie napełnić słoików tak bardzo, jak to możliwe, aby uniknąć stłuczenia! Złota zasada dla dobrze zakonserwowanych posiłków: 1 słoik = 1 posiłek (dla jednej lub więcej osób). Technika pozwalająca uniknąć wielokrotnego otwierania i zamykania, które nie zapewnia już sterylizacji słoika i jego zawartości.Przygotuj posiłki na tydzień: na miejscu lub na wynos!
Od pikantnych flan po sałatki, w tym mięso i ryby w sosie, każdy znajdzie coś dla siebie! Idealne przepisy na gotowanie resztek makaronu lub ryżu. Do Twoich pieców!Domowa zupa z makaronem kokosowym (lub makaronem)
* Zacznij od dodania sosu: 2 łyżki mleka kokosowego, 1 łyżka curry, 1 łyżka masła orzechowego, 1/2 łyżeczki imbiru, 1 łyżeczka brązowego cukru * Ułóż drugą warstwę z wybranych przez siebie ugotowanych warzyw. * Ugotuj spaghetti Al Dente. Dodaj je do słoika. Makaron pomoże Ci utrzymać suche produkty spożywcze. * Dodaj drobno posiekaną szalotkę i sok z 1/2 cytryny Zamknij słoiki, uważając, aby ich nie przepełnić. Podczas degustacji dodaj wrzącą wodę, zamknij słoik. Wstrząsnąć wszystko, aby dobrze wymieszać przyprawy. I gotowe: wlej do miski lub jedz prosto ze słoika!Spaghetti Bolognese w słoiku
* Zacznij od przygotowania sosu: z klopsików pomidorowych i wołowych. Wlej sos do słoika. * Wytnij świeże pomidory i utwórz drugą warstwę. * Dodaj warstwę pokrojonej w kostkę mozzarelli lub startego sera. * W komplecie z ugotowanym makaronem Al Dente. * Zakończ, dodając kilka listków bazylii lub gałązek oregano i gotowe! Gotowanie w sosie lub marynacie jest idealne do konserwowania i rozbijania mięsa i ryb. A jeśli Twój posiłek nadal znajduje się w zamrażarce, nie zapomnij wstawić słoika do lodówki poprzedniego wieczoru, aby go delikatnie rozmrozić.
Zmieniaj przyprawy, aby kuchnia nigdy nie była monotonna!
Przygotuj zdrowe i smaczne przekąski w słoikach
Sposób przygotowania małych pikantnych lub słodkich przekąsek pozostaje taki sam, ale zawsze zbilansowany! Oto pomysł na dobrą zabawę:Śniadanie lub słodka przekąska
* Ułóż warstwę płatków owsianych na dnie słoika * Następnie dodaj warstwę orzechów brazylijskich, aby dodać kruchości. * Wlej zawartość jogurtu lub twarogu * Na wierzch dodaj pokrojone świeże sezonowe owoce I voila, śniadanie gotowe! Przepis jest nieskończenie dostępny, pozwól sobie. Przed degustacją wlej mleko, aby zwilżyć płatki owsiane. I gotowe, śniadanie Twojego mistrza jest gotowe!
A dla fanów czekolady: zostało kilka wiórków