Pomysły, aby Twoja sypialnia była oazą spokoju
Twoja sypialnia, niezależnie od jej wielkości i wystroju, musi być miejscem w Twoim domu, które zapewni Ci spokój, wyciszenie i ukojenie, abyś mógł zasnąć lub dobrze odpocząć. To pomieszczenie, w którym powinieneś być w stanie naładować baterie i naładować baterie. Jeśli nie masz idealnej sypialni, przedstawiamy 5 wskazówek, które preferujemy, jeśli chodzi o ich szybkość i prostotę. W czasie krótszym niż zasypianie uczynisz swój pokój prawdziwym kokonem Zen.
Rozwijaj zdrowe nawyki
Czy znasz przysłowie, które mówi „jak ścielisz łóżko, kładziesz się spać”, musisz umieć brać to dosłownie i zacząć od podstaw. Każdego ranka, niezależnie od tego, czy jesteś fanem płaskiego prześcieradła / koca, czy poszewki na kołdrę, zadbaj o pościel. Kiedy kładziesz się spać w nocy po wyczerpującym dniu, nic nie może być bardziej irytujące niż znalezienie łóżka niepościelonego, w bałaganie, w tym samym stanie, w jakim zostało pozostawione rano, kiedy wychodziłeś. Jest bardzo prawdopodobne, że masz problemy z zasypianiem. Podczas gdy potrzebujesz tylko kilku minut, aby łóżko było kwadratowe, dobrze naciągnij prześcieradło lub kołdrę i spraw, aby łóżko stało się przyjaznym gniazdem, które z przyjemnością znajdziesz do leniuchowania lub zasypiania. 
Wybierz prostotę
Uważaj też, aby nie zapełnić pokoju akcesoriami, bibelotami, widocznymi ubraniami, które przyciągają kurz i zaśmiecają umysł. Krótko mówiąc, aby działać kojąco, Twoja sypialnia musi być uporządkowana. Koniec z ubraniami leżącymi na komodzie, bo zmieniasz się trzy razy rano przed wyborem stroju, bibeloty w rzędzie na zakurzonych półkach, pudła wypełnione po brzegi niepotrzebnymi rzeczami. Pomyśl o prostocie i usuń z sypialni wszystko, co zbędne, musisz mieć czyste otoczenie wokół łóżka, od podłogi po sufit. Nie ma mowy o konieczności pokonywania przeszkód, aby dostać się do łóżka lub wpadania na nieporęczne przedmioty w swoim pokoju.
Wybierz naturalne kolory i materiały
Niezależnie od tego, czy mówimy o ścianach Twojej sypialni, czy o pościeli, wpływ kolorów odgrywa główną rolę w tym, jak ten pokój będzie sprzyjał lub nie uspokojeniu. Nazywa się to chromoterapią. Tak więc w tym pokoju, który powinien być oazą spokoju, unikaj gorących kolorów, takich jak czerwony i żółty, które pobudzają umysł. Preferuj naturalne i neutralne kolory ścian, które zapewniają spokój, takie jak odcienie bieli, szarości, szarości i łącz je na przykład z pościelą i dywanami. To najlepszy sposób, aby ten pokój był przytulny i miękki. 
Aby zasnąć lub odpocząć, nic nie jest wygodniejsze niż naturalne i połyskujące materiały: bawełna, wełna, len są preferowane, aby wygodnie zasnąć. W zależności od podłogi rozważ dodanie wyjątkowo miękkiej, grubej maty po obu stronach łóżka, aby każdego ranka budzić Cię na właściwej stopie. Pozwala to uniknąć zimnej podłogi jako pierwszego kontaktu po przebudzeniu i wprowadzi Cię w lepszy nastrój.
Graj na jasności
Łazienka czy kuchnia to pomieszczenia, które wymagają ukierunkowanego i intensywnego światła, które ułatwi wykonywanie zadań. Z kolei w pokoju będziemy raczej szukać ukojenia, grając na rozproszonych i bardziej miękkich światłach. W miarę możliwości unikaj zbyt mocnego oświetlenia sufitowego i zamiast tego wybierz lampki nocne z miękkimi żarówkami, które umożliwiają np. czytanie, ale nie oślepiają. W tym intymnym i ciepłym pomieszczeniu możesz zwielokrotnić źródła światła, aby widzieć wyraźnie, aby nie polegać na lampie sufitowej. Pomyśl także o świecach (pamiętając o zgaszeniu ich przed pójściem spać), których żarowe światło bardzo sprzyja udobruchaniu. 
Nadaj swojemu pokojowi zapach zen
Twój pokój jest twoją ucieczką, miejscem, w którym musisz czuć się spokojny, rozpieszczany, rozpieszczany, a do tego pewne gesty i pewne nawyki mogą przyczynić się do twojego dobrego samopoczucia. Każdego ranka po przebudzeniu i regularnie wieczorem przed pójściem spać ważne jest, aby dobrze przewietrzyć pomieszczenie, co zabije zarazki, usunie wilgoć i zanieczyszczenia z wnętrza oraz skorzysta z czystego pomieszczenia. Nie martw się zimą, tylko dlatego, że wietrzysz swój pokój przez 5 minut nie oznacza, że od razu się ochłodzi. Ściany już zmagazynowały ciepło i nie stracą go tak szybko. 
Możesz także cieszyć się korzyściami płynącymi z naturalnych zapachów, które Cię ukoją. Na przykład lawenda ma właściwości kojące. Małe saszetki z lawendą możesz robić co roku pod koniec lata i umieszczać je w szafkach, na uchwytach, aby cieszyć się jej zapachem. Możesz również użyć go jako olejku eterycznego i stworzyć mgiełkę do poduszki, aby szybko zasnąć. Jeśli masz dyfuzor olejków eterycznych, postaw na prawdziwą lawendę, rumianek, majeranek, które użyte w wyjątkowy lub skojarzony sposób sprzyjają zasypianiu. Najlepiej, aby dyfuzor działał od pół godziny do kwadransa przed pójściem spać, aby szybko zatopić się w ramionach Morfeusza. Dzięki tym kilku łatwym do wdrożenia wskazówkom Twoja sypialnia stanie się oazą dobrego samopoczucia i spokoju.