Zabranie lunchu do biura to świetny pomysł z kilku powodów: jesz zdrowiej i bardziej zbilansowany, oszczędzasz pieniądze… i zazdrościsz! Przede wszystkim je się bardziej urozmaicone niż tradycyjna kanapka z sąsiedniej piekarni… Krótko mówiąc, nic nie przebije domowych. Sałatki dla smakoszy, zupy warzywne, wrapy i tortille… Déco.fr daje Ci 10 pomysłów na proste dania do zabrania do biura!
Sałatka na lunch w biurze
© Lucie Leroux - Czas kucharzaSałatka jest najłatwiejsza do przygotowania: możesz wykorzystać to, co masz w lodówce! Sałatka skrobiowa na cały dzień (makaron, ryż…) lub z roślin strączkowych, surówka z surowych warzyw, wegetariańska lub nie! Łatwo jest zafundować sobie zdrowy i kompletny lunch biurowy, jak w przypadku tej smacznej sałatki z pomidorów i fety. Porada Déco.fr: sos zachowaj na boku do ostatniej chwili, aby nie "ugotować" sałatki! Źródło
Prosty przepis na okład do zabrania do biura
© Valérie OrsoniWrap to jedno z najbardziej oczywistych dań, gdy chcesz zabrać lunch do pracy: jest szybko przygotowywany i bardzo łatwy w transporcie! Możesz grać jako super zdrowy przepis na lunch, w wersji wegetariańskiej, z tofu (jak tutaj) lub bardziej pyszny z kurczakiem i awokado… To zależy od Ciebie! Ale chusta jest praktyczna i gwarantuje 100% bez sztućców. Źródło
Zupa na przerwę obiadową w biurze
© Anne-Laure - Witaj kochanieJeśli możesz łatwo podgrzać posiłek w biurze, pomyśl o zrobieniu małej zupy z sezonowych warzyw! Zimą rozgrzewa, a latem można ją podawać z małą sałatką lub gazpacho! Zabierz go do biura w termosie lub jak Bonjour Darling, w ładnym słoiku z dżemem. Wystarczy przygotować go dzień wcześniej i bez wątpienia będziesz mógł go zjeść na kilka posiłków (pomyśl o mrożeniu!). Źródło
Bento, na pełny lunch biurowy
© Audrey Bourdin - Kuchnia AudreyBento jest idealne na zdrową, zabawną i kolorową przerwę na lunch: w weekendy możesz przygotować kilka dań, które wysyłasz w swoim bento w ciągu tygodnia: sałatki, produkty bogate w skrobię, owoce… To nie są przepisy których brakuje w Internecie. Uzupełniamy jogurtem lub kompotem. Sprytny, praktyczny i często ekonomiczny. Źródło
Tortille na południowy posiłek
© Gruszka i KaktusTortille to hiszpańska specjalność przyrządzana z ziemniaków i jajek. Kompletny, ten posiłek śniadaniowy zapewni Ci energię na całe popołudnie bez uczucia głodu. Rozważ podanie go z małą sałatką i owocami, aby to zrównoważyć! Dobry pomysł na Poire et Cactus? Pojedyncze porcje, takie jak babeczki, łatwe do przenoszenia! Źródło
Zbilansowana domowa kanapka
© Marion odkrytaNawet jeśli oznacza to zjedzenie kanapki, tak samo jak domowej, z sezonowymi składnikami i bez dodatku tłuszczu. Unikamy lawiny bardzo bogatego majonezu i staramy się grać na równowadze podczas zabawy! Jak ten wspaniały przepis od Marion: chleb zbożowy, kozi ser, jajko, awokado i kilka orzechów nerkowca na chrupanie! Zaostrza apetyt, prawda? Źródło
Zdrowa i wykwintna „miska” na Twój lunch
© Le Bistrot de JennaMiska to nazwa nadana głębokiemu talerzowi (lub misce) wypełnionemu warzywami, ziarnami, roślinami strączkowymi (soczewica, ciecierzyca) i białkiem. Harmonijnie ułożone na talerzu potrawy te wywołują eksplozję kolorów, która zdecydowanie wywołuje głód. To nowa sałatka, ale bardziej sycąca i sycąca. Tak przynajmniej obiecuje Jenna na swoim blogu Le Bistro de Jenna. Źródło
Klopsiki do pracy
© Aurélie DesgagesPierogi to danie, które kochamy, bo przypominają nam nasze dzieciństwo. W sosie pomidorowym z makaronem lub bardziej wyszukanym (ryba, kurczak i warzywa, wołowina), pieczeniem, a nawet curry z indyka i Madrasu, jak oferuje Cooking Lili! Każdy znajdzie coś dla siebie! Niezależnie od tego, czy podasz je z warzywami, czy ze skrobią, klopsiki z łatwością zabierzesz w pudełku na lunch. Źródło
Przepis na rozgrzewający makaron
© Ewa MinireyveNiezależnie od tego, czy są to resztki z poprzedniego posiłku, czy też dobry przepis przygotowany specjalnie dla Twojego posiłku, myśl oczywiście szybko, ale także zbilansowana! Jeśli przygotujesz ładną potrawę makaronową, aby przygotowanie przebiegło szybko, polecamy metodę „One pot pasta”! Po prostu włóż wszystkie składniki na patelnię w tym samym czasie i gotuj. Jest magiczny, pyszny i robi to nawet Kapłanka Kuchni Martha Stewart! Źródło
