Wszystko, co możesz spożywać bez poczucia winy w czerwcu
Czerwiec to pogodny miesiąc, świeci słońce i pora zjeść na tarasie. Sezonowe owoce i warzywa są pyszne i otwierają wyobraźnię na nowe przepisy. Przyjdź i odkryj owoce i warzywa, którymi warto się delektować w czerwcu!
Kliknij obraz, aby go wydrukować
1. Zielona fasola
Zielona fasola to warzywo, które należy spożywać bez umiaru w czerwcu. Jest niskokaloryczny, ale też bardzo dobry dla organizmu, ponieważ zawiera dużo błonnik i witamina C. W ten sposób stymuluje układ odpornościowy i promuje dobry pasaż jelitowy.
2. Pieprz
Tak jak zielona fasola, pieprz jest jedzeniem? bogaty w witaminę C i błonnik pokarmowy … W konsekwencji promuje komfortowy pasaż jelitowy i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Dodatkowo jest pysznym i praktycznym daniem do zorganizowania dobrego grilla.
3. Brokuły
W czerwcu czas na włączenie brokuły z posiłkami, zwłaszcza, że jest bogata w potas oraz w witaminy B i C. Dzięki temu przynosi wiele korzyści Twojemu organizmowi, jest doskonałym warzywem na pamięć. Ono zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i prostaty. Swoimi zaletami chroni drogi oddechowe i uczestniczy w: odnowa komórek skóry.
Sprawdź nasz przewodnik po tym, jak nauczyć się uprawiać brokuły.
4. Koper włoski
Koper włoski to warzywo, którego sezon przypada na czerwiec, ma swój własny smak, ale potrafi też urozmaicić potrawy. Jest również bogaty w witaminę C i moc antyoksydacyjną, która go zapewnia właściwości trawienne. Rzeczywiście, koper włoski pomaga walczyć z bólem brzucha zaleca się również walkę z aerofagią.
5. Cukinia
Cukinia to letnia dynia, która w czerwcu ujawnia wszystkie swoje smaki, jest świeżym i pysznym warzywem bez względu na gotowanie. Cukinia zawiera w swoim sercu aneuryna, włókna i mogą ci dać uczucie sytości. Są zatem odchudzającymi sojusznikami…
6. Morela
W czerwcu kosz z owocami można udekorować morelami, słodkimi i pysznymi owocami, którymi można się delektować świeżymi, gotowanymi lub suszonymi. Morela to także owoc pełen antyoksydantów, chroni organizm przed upływem czasu. Zawiera również niewielką ilość beta-karotenu, idealną do uzyskania Zdrowy blask. Nie wspominając o tym, że morele są bogate w witaminy i błonnik!
7. Agrest
Często zapominamy się nim delektować, a jednak porzeczka przybywa w czerwcu, aby ulepszyć Twoje przepisy, talerze serów lub sałatki owocowe. Jego kwasowość zawiera szereg korzyści dla organizmu. ten Agrest jest bogaty w przeciwutleniacze i potas, należą do owoców o najniższej kaloryczności. Spożywanie agrestu sprzyja sytości, a także może spowolnić pojawianie się oznak starzenia.
Odkryj nasz idealny arkusz kultury, aby dowiedzieć się, jak uprawiać porzeczki.
8. Łowienie ryb
Jak porzeczka, brzoskwinia to sezonowy owoc, który można spożywać bez poczucia winy w czerwcu. Ten soczysty i orzeźwiający owoc ma moc antyoksydacyjna znany z walki z pojawieniem się możliwych patologii. Brzoskwinie to także owoce bogate w błonnik w witaminy C niezbędne do prawidłowego pasażu jelitowego.
9. Malina
Malina, ten pyszny i słodki owoc często używany do komponowania sałatek i deserów. Pomaga zapobiegać niektórym patologiom, takim jak rak, choroby przewlekłe i choroby układu krążenia. Szczególnie polecane są również malinyutlenianie złego cholesterolu i mają właściwości przeciwzapalne.
10. Melon
melon to sezonowy owoc bogaty w wodę, co sprawia, że jest bardzo niskokalorycznym pokarmem i bardzo odwadnia się latem. Ponadto jest smaczny od aperitif do deseru! Melony przynoszą korzyści dzięki swojej mocy przeciwutleniającej i faktowi, że są źródło błonnika oraz witamin A i C.
Zobacz także: nasz przewodnik dotyczący sadzenia i uprawy melona …
Encyklopedia roślin
- W celu
- b
- vs
- D
- mi
- F
- g
- h
- i
- J
- k
- ten
- m
- nie
- o
- P
- Q
- r
- s
- T
- ty
- v
- w
- x
- tak
- z