10 wskazówek, jak żyć wolno
Odłącz się od ekranów, poświęć czas dla siebie, połącz się z naturą, medytuj… dajemy Ci 10 wskazówek, jak zrozumieć, czym jest slow life i je zaadoptować!
Slow life: czym jest powolny ruch?
Swobodny ruch, prawdziwa sztuka życia, pojawił się w latach 80. Aby przeciwdziałać pojawieniu się fast foodów, fast foodów, włoski dziennikarz postanowił wprowadzić slow food: poświęć czas na gotowanie i cieszenie się. Ponieważ tak, od wspaniałych lat 30. konsumpcja i produkcja nadal przyspieszają.Więc zwalniamy, nie spieszmy się i nie spieszmy. Dobra, ale jak? Dzięki slow life i 10 wskazówkom, które Ci dajemy!
Wskazówka nr 1: Wyloguj się z ekranów
Gry, filmy, seriale, sieci społecznościowe, praca… dzisiaj spędzamy za dużo czasu na ekranach kosztem prawdziwego kontaktu z ludźmi. Aby naprawdę ponownie połączyć się z bliskimi, odłączamy ekrany i wirtualny świat. Wyłączasz telefon w południe w przerwie obiadowej, wieczorem po powrocie do domu, w weekendy i święta z przyjaciółmi, kochankami lub rodziną!
Wskazówka nr 2: Połącz się z naturą
Wolne życie też jest połączyć się z naturą. Chodź na spacery po lesie, wędrówki po górach, pływaj w jeziorze lub morzu, zrób grządkę warzywną w swoim ogrodzie, sadź kwiaty wokół domu… Ale najważniejszą rzeczą w tym wszystkim jest robienie ze świadomością. Zamknij oczy i ciesz się spokojem, odgłosem ptaków, kontaktem z ziemią, pluskiem fal…
Tip #3: nudzić się, nic nie rób
Nie, nie śnisz, powiedzieliśmy dobrze: nudź się. Rzeczywiście, fakt bycia znudzonym lub niczego nie robienia w szczególności sprzyja marzeniom i rozwija wyobraźnię. Uciekamy, wyobrażamy sobie świat jutra, wymyślamy historie… Konieczność? Nic nie możemy zrobić, ale zrobić to razem. Wygodnie usiądź, w ogrodzie, nad wodą, w górach… odpocznij!
Wskazówka 4: Medytuj
W lesie, w domu, samotnie lub w grupie spróbuj swoich sił w medytacji. Korzyści płynące z medytacji są liczne a jego praktyka pomoże ci przyjąć powolny styl życia. A jeśli nie możesz już obejść się bez chwil medytacji, ustaw kącik medytacyjny bezpośrednio w domu!
Wskazówka nr 5: Przewiduj rzeczy
Przewidywanie pozwala na cofnięcie się o krok i jak najlepsze zorganizowanie się. Bez oczekiwania szybko dajemy się zaskoczyć, wpadamy w panikę, biegamy we wszystkich kierunkach i tracimy czas. Aby zorganizować romantyczny weekend, wieczór z koleżankami lub dzień nad morzem z rodziną, konieczne jest minimum oczekiwania. Przewidywanie jest zatem jednym z filarów slow lifestyle'u. Ale bądź ostrożny, przewidywanie nie oznacza kontrolowania wszystkiego i musisz nauczyć się odpuszczać …
Wskazówka nr 6: zwolnij i puść
Co powiesz na zwolnienie tempa? Jak przed chwilą wspomniałem, wybór wolnego stylu życia oznacza odpuszczenie. Trzeba zwolnić, stąd termin „slow life”, który oznacza żyć wolno. Innymi słowy, radzimy w pełni doświadczyć chwili obecnej. Pożegnaj stres, niepokoje, strach, chęć bycia zawsze dobrze… Przestań być zbyt wymagający od siebie, chcąc wszystko kontrolować i naucz się odpuszczać. Dotyczy to również twoich dzieci! Dowiedz się o powolnym rodzicielstwie i powolnej szkole.
Wskazówka nr 7: poświęć czas dla siebie
Posłuchaj siebie i znajdź czas dla siebie ! Mamy tendencję do zapominania o sobie, zwłaszcza gdy zostajemy rodzicem. Jednak ważne jest, aby od czasu do czasu dobrze się bawić. Jeśli masz ochotę na czytanie lub odpoczynek, zrób to. Jeśli chcesz na przykład zafundować sobie masaż, nie pozbawiaj się tego! A jeśli musisz odwołać wieczór, ponieważ jesteś zmęczony lub po prostu nie chcesz nic robić, nie zmuszaj się.
Wskazówka 8: gotuj więcej
Kolejna wskazówka dotycząca zastosowania slow life: gotuj! Poświęcenie czasu jest niezbędne, poświęć czas na gotowaniejest tak samo. Nie ma nic lepszego niż gotowanie dobrych posiłków dla drugiej połówki, popołudniowe pieczenie z dziećmi, zorganizowanie brunchu w domu z przyjaciółmi lub wspólne gotowanie w weekendy!
Tip # 9: Spożywaj lokalnie
Gotowanie tak, ale gotowanie z lokalnych produktów jest jeszcze lepsze! A spożywanie lokalnych nie ogranicza się tylko do jedzenia. Oznacza to również, że lokalna gospodarka działa na rzecz lokalnych rzemieślników, kupując im na przykład meble lub dekoracje. Kupowanie mniej, ale lepiej to jedna z zasad slow life. Aby ćwiczyć slow food, slow decoration, ale także slow fashion czy slow kosmetyki, należy lepiej konsumować.
Wskazówka nr 10: Preferuj ekologiczny transport
Preferuj ekologiczne środki transportu jak jazda na rowerze, spacery lub korzystanie z transportu publicznego. Na przykład idź po chleb z piekarni lub jedź do pracy na rowerze. Podczas swoich podróży uprawiać wolną turystykę : poznaj miejscowych, odkryj mniej turystyczne miejsca z dala od tłumów, skosztuj lokalnych produktów … krótko mówiąc, doświadczaj powoli, nawet na wakacjach!