Dostosuj swój ogród, aby dalej go ćwiczyć
Nowi seniorzy wciąż są bardzo aktywni i dynamiczni, często pasjonują się swoim ogrodem… Nareszcie czas na to, aby się temu poświęcić! Ale od początku emerytury ważne jest, aby przemyśleć przestrzeń, aby móc cieszyć się nią przez długi czas. Koszenie trawnika, podlewanie kwiatów, sianie i zbieranie warzyw i owoców, upiększanie i odnawianie elewacji… Ogrodnictwo to ekscytująca i bardzo wciągająca rozrywka! Nawet jeśli czerpią korzyści z większej ilości czasu, emeryci mają mniej energii fizycznej na ogrodnictwo. Aby więc utrzymać to hobby, przestrzenie na świeżym powietrzu wymagają specjalnych aranżacji już od emerytury, a zakup odpowiednich narzędzi ułatwi także różne aktywności.
Zmniejsz powierzchnię i uprość swoje życie
Ogród „łatwy do życia” dla wszystkich to obecnie duży trend, a dla seniorów jest jeszcze bardziej aktualny. Zamiast tego wybierz rośliny prawie bezobsługowe, takie jak rośliny okrywowe (asaret, paproć bożonarodzeniowa itp.), byliny (sedum, echinacea, coreopsis), skrzydlate krzewy typu węgiel drzewny, hortensje; małe drzewka, takie jak dereń, liliowy… I oddaj się w dodatku roślinom w doniczkach i donicach, tu i ówdzie. Wreszcie, aby uniknąć konieczności noszenia ciężkich konewek, zainstaluj system nawadniania i łatwego nawadniania, na przykład automatyczny kroplownik lub wąż na wózku do odwijania, a nawet „pistolet”.
Niech żyją kwadraty!
Innym ważnym trendem ostatnich lat były ogrody warzywne, koncepcja zwana również „ogrodem warzywnym we Francji”. Idealnie sprawdzi się u seniorów, zmniejsza powierzchnię ogrodu warzywnego i ułatwia zbiory. Ich twórca, Anne-Marie Nageleisen, opracowała tę metodę zorganizowanego ogrodnictwa 8 lat temu. „Stworzyłam tę technikę dla mojego ojca na wózku inwalidzkim” – wyjaśnia. Dziś dotyczy wszystkich, młodych i starych, sprawnych lub niesamodzielnych. Ten ogród warzywny jest szczególnie interesujący dla osób starszych, które muszą zmniejszać powierzchnię swojego ogrodu, aby dostosować go do swoich możliwości fizycznych. Przydarzy się to każdemu z nas! Kiedy nie będziemy już w stanie utrzymać wszystkiego, będziemy szczęśliwi, że będziemy mogli dalej żyć w naszym ogrodzie inaczej ”. Układ, który pozwala zachować prawdziwą przyjemność z ogrodnictwa i prawdziwych zbiorów przy wystarczającej ilości warzyw i na różne sposoby, pielenie, żmudną pracę gleby i mniejszy ból pleców. 
Łatwy w montażu, wystarczy uformować kwadrat z surowych desek drewnianych montowanych za pomocą wsporników narożnych, na ziemi. Nie używaj plastiku (chyba, że zamontujesz go na tarasie, wtedy konieczne będzie podwójne dno, aby uniemożliwić przepływ wody). „Kwadratowy ogród warzywny to tylko drewno i ziemia”, wyjaśnia Anne-Marie Nageleisen. Wypełnij go prawdziwą ziemią z ogrodu, a nie ziemią doniczkową (którą trzeba wymieniać co 3 lata), a następnie warstwą kompostu na powierzchni ”. Pozostaje więc uporządkować swoje zbiory wewnątrz w 40 cm kwadraty (wymiar pozwalający na optymalizację przestrzeni dzięki realnym zbiorom - mniejszy kwadrat uniemożliwia dobry wzrost elementów, a większy tracimy miejsce). Na każdym kwadracie warzywo, aromatyczne ziele lub jadalny kwiat: na kwadracie można umieścić prawie 100 roślin.
Inne pojemniki: również na wysokość!
Donice na nogach, z naturalnego drewna lub kolorowego metalu, atakują centra ogrodnicze (Truffaut, Botanic, Jardiland) i nadają się również do ogrodnictwa seniorów (takich jak małe dzieci z innych miejsc lub każdy ogrodnik, który chce oszczędzić swoje plecy!) W mieszkaniu jak w pawilonie. W tym samym duchu od 2011 roku Verdurable oferuje ergonomiczne narzędzia nagrodzone w 2012 roku trofeami Wielkiego Wieku. Francuska marka oferuje pełną gamę urządzeń ogrodniczych, które można zintegrować z przestrzenią wewnętrzną lub zewnętrzną, modułową, umożliwiającą zlewki, grabie i sadzenie na własnej wysokości. Kosze można nawet łatwo przenosić z jednego pomieszczenia do drugiego, dzięki kółkom, a ich górna część wykonana jest z metalu i tworzywa HDPE. Przystosowane do wszystkich rodzajów roślin, ich głębokość wynosi od 13 do 33 cm: idealna do truskawek, sałatek, aromatycznych ziół, pomidorków koktajlowych, groszku… i niektórych wyższych roślin, z tyłu. Co powiesz na niektóre rośliny wodne i ryby? Wspaniała terapia ożywiająca pięć zmysłów u osób starszych!
Ułatw przejście
Jeśli planujesz kilka grządek warzywnych lub inną konfigurację ogrodowej wersji ozdobnego ogrodu, pomyśl także o ścieżkach oddzielających poszczególne przestrzenie. Bez wątpienia konieczna będzie zmiana ich rozmiaru, dość szerokie (około 80 cm) i przejezdne. Zrób je z cementu lub drewna lub po prostu z trawy, aby poruszać się pieszo, z laską, a nawet na wózku inwalidzkim.
Dostosowane narzędzia
Dzisiejsi ogrodnicy są rozpieszczani wyborem narzędzi ogrodniczych, dzięki szerokiej ofercie i różnym stylom. Dla seniorów oczywiście stawiamy na sprzęt wysokiej jakości, lekki, ergonomiczny, nawet z teleskopowymi uchwytami w razie potrzeby. W szafce szpadle i inne widły, ciężkie i trudne w użyciu, zastąp je małymi narzędziami, które pozwolą im przejść przez kwadraty. Sztuczka: weź do ręki koszyk zawierający od 4 do 5 narzędzi do noszenia wszędzie. Są nawet narzędzia specjalnie przystosowane dla „dużych seniorów” z opaskami, bocznym uchwytem, podparciem przedramienia… Lubimy też diabły ogrodowe, które mogą ułatwić Ci pracę. W przypadku uprawy roli rozważ stołek klęczący… lub całkowicie zrezygnuj z tego zadania, aby preferować narzędzia takie jak Biogrif i Rotogrif firmy Fiskars-Leborgne, środki chwastobójcze odpowiednie do naturalnego ogrodnictwa i chroniące również plecy. Wreszcie istnieją również sekatory zaprojektowane w celu zmniejszenia stresu i zmęczenia. Chodzi o „umiejętność korzystania z innowacji i dostosowywania narzędzi do swoich fizycznych możliwości”, jak pisze Patty Cassidy w swojej specjalistycznej książce.
Wskazówki od Patty Cassidy, autorki Praktyczny i ilustrowany przewodnik po ogrodnictwie dla seniorów
Dla Patty Cassidy przyjemniejsze i mniej męczące jest „wspólne uprawianie ogrodu” i „szukanie pomocy u osób z otoczenia, trenera ogrodnictwa lub architekta krajobrazu”: rozwiązania „poprawiające praktykę i zmniejszające obciążenie pracą”. Jego książka skłania nas również do zastanowienia się nad typem ogrodu, który chcemy założyć na emeryturze, na samym znaczeniu słowa „ogród” dla siebie, gdy osiągnie dojrzałość: ogród kwiatowy, warzywnik, pachnący ogród czy smak , ogród-sad, ogród ziołowy… Dzięki swoim sugestiom i modelom „można uprawiać ogródek do 70, 80, a nawet 90 lat” i nie tylko! Dowiedz się więcej: - Emeryci z regionu paryskiego będą mogli zapisać się na początku roku szkolnego 2014 na szkolenie w kwadratowych ogródkach warzywnych oferowanych przez Anne-Marie Nageleisen w King's Garden w Wersalu. - Anne-Marie Nageleisen rozpoczyna również szkolenie w prowincjach „Kwadraty w moim kącie” dla grup, trwające od jednego do dwóch dni. Więcej informacji na http://www.potagerencarres.info/. - Niezawodna strona firmowa. Czytać : 
- Praktyczny i ilustrowany przewodnik po ogrodnictwie dla seniorów – jak łatwo i bezpiecznie dbać o piękny ogród. Patty Cassidy, wydania Delachaux i Niestlé, 22 x 22 cm, 256 stron, 25,90 €. Ogólne porady dla ogrodu, na sadzonki, rośliny, rodzaje kwiatów, narzędzia (w szczegółach) … oczywiście niezbędne rady dla seniorów, ale też dla każdego! - Praktyczny przewodnik po ogrodzie warzywnym na placach, Anne-Marie Nageleisen, wydanie Ullmera, 168 stron, 20,20 €.