Wstęp w kulinarne przygotowania i zapoznanie ze smakami, które doceni Twój maluch!
Z powodu fal upałów, które regularnie pojawiają się latem, ważne jest, aby przyjąć dobre nawyki i pozostać nawodnionym, aby uniknąć ryzyka udaru cieplnego. Dlaczego nie uświadomić dziecku tematu nawodnienia podczas robienia orzeźwiających napojów, które z przyjemnością wypije z tobą? Będziecie mogli wspólnie przeprowadzić zdrową aktywność w zabawny sposób! Oto 5 przepisów, które są stosunkowo łatwe do wykonania!
Wody owocowe
Twój maluch nie chce połykać wody, jeśli nie smakuje, ale nie chcesz, żeby spożywał za dużo cukru? Dlaczego w takim przypadku nie przygotować napoju, któryzaprasza i zachęca dziecko do picia? Mamy dla Ciebie zdrowy pomysł: wodę na bazie owoców.
Zapomnij o gotowych napojach sprzedawanych przez marki wód mineralnych, które zawierają cukier lub substancje słodzące. Możesz sam przygotować spersonalizowane i ultrazdrowe przepisy, krojąc wybrane owoce i pozwalając im macerować przez kilka godzin w wodzie. Oto kilka pomysłów:
- Ogórek
- Cytryna czy limonka
- Pomarańczowy
- Grejpfrut
- Truskawki i inne czerwone owoce
- Mięta
- Brzoskwinia lub nektarynka
- Kurkuma, imbir i inne kłącza
Pamiętaj, abyodstawić owoce na co najmniej dwie godzinydo lodówki przed spożyciem napoju.
Lemoniada
Wspaniałym letnim klasykiem jest lemoniada. Przepis jest prosty do wykonania iz pewnością powinieneś już mieć wszystkie składniki Inną zaletą jest to, że kroki, które należy wykonać, są bardzo proste, co pozwoli nawet najmłodszym pomóżcie w pokrojeniu cytryn, odmierzeniu cukru lub zmiażdżeniu mięty, jeśli chcecie dodać tego typu składniki. Należy się więc spodziewać:
- Słodka woda
- Kostki lodu
- Cytryny
- Cukier
- Opcjonalnie: mięta, imbir lub kurkuma
Mrożona herbata
Ogólnie dzieci lubią widzieć, że można odtworzyć w domu preparaty inspirowane markami handlowymi. Czy zwykle pije mrożoną herbatę kupioną w sklepie? Cóż, pokaż mu, jak sam zrobić ten napój.
Rano przygotujcie razem herbatę i odstawcie na kilka minut. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko spożywało teinę, możesz po prostuprzygotować przepis z herbatkami ziołowymi Usuń zioła, owoce i inne składniki i dosłodź napój, a następnie pozwól mu ostygnąć. Gdy osiągnie temperaturę pokojową, włóż go do lodówki na dwie godziny, a sam będziesz musiał go obsłużyć!
Smoothie
Jesteś przytłoczony ilością owoców i nie wiesz jak spożyć nagromadzone zapasy? Koktajl pozwoli Cinawodnić się, uzupełnić witaminy i trochę opróżnić lodówkę. Oto kilka mieszanek, które idealnie do siebie pasują:
- Mango, kiwi i banan
- Awokado i Truskawka
- Banan i szpinak
- Migdał i banan
- Maliny, jeżyny, jagody i czarne porzeczki
Milkshake
A jeśli dodasz do poprzednich przepisówodrobinę mleka lub bazę jogurtową lub lodową? I tak, po prostu dodaj mleczny składnik do swojego preparatu owocowego i możesz cieszyć się pysznymi koktajlami mlecznymi.
Truskawka, czekolada-banan, wanilia, czerwone owoce, Oreo: ogromny wachlarz możliwości jest dla Ciebie dostępny!
