Codzienna wentylacja i czyszczenie to podstawa
Nasz pokój to przestrzeń życiowa sama w sobie! Jako dowód: spędzamy średnio jedną trzecią naszego czasu na spaniu. Ale kiedy w grę wchodzą alergie, ten kokon może szybko stać się nieprzyjemny. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowej sypialni.
Nie zapomnij przewietrzyć
W sypialni roztocza, małe, mało inspirujące i mikroskopijne zwierzęta, są często obecne w dużych ilościach. Ale to ich odchody powodują alergie. Aby niechciani goście nie pomylili Twojego pokoju ze swoim, codziennie wietrz pokój przez co najmniej 30 minut lub dłużej. Ta wymiana powietrza zapobiegnie rozwojowi i rozprzestrzenianiu się roztoczy, które szczególnie lubią ludzkie ciepło i wilgoć. Zmienisz również powietrze w pomieszczeniu, które często jest bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz. Pamiętaj również o wentylacji po odkurzaniu lub szczotkowaniu, aby zdezynfekować pomieszczenie.
Nie zaniedbuj prac domowych
Ponieważ roztocza żywią się głównie cząsteczkami kurzu, wypowiedz im wojnę! Uzbrój się w odkurzacz przynajmniej raz w tygodniu. Zawsze używaj wilgotnej szmatki do usuwania kurzu z mebli. Zapobiegnie to rozprzestrzenianiu się roztoczy w całym pomieszczeniu. Nie zapomnij odkurzyć pod łóżkiem i na pościeli, ulubionym miejscu roztoczy. Aby odsysanie nie odrzucało alergennych cząstek znajdujących się w komorze, preferuj urządzenia wyposażone w filtry HEPA…
Nie wybieraj swoich powłok losowo
Do ścian usuń zasłony i dywany. Przyjmuj farby, a najlepiej wodę, ponieważ zawiera mało lotnych związków organicznych (LZO). Jeśli chodzi o podłogi, zapomnij o dywanach i dywanikach. Jeśli nie masz wyboru lub szczególnie lubisz te pokrycia, potrząśnij swoimi dywanikami poza sypialnią i odkurz je co najmniej dwa razy w tygodniu za pomocą odkurzacza. Linoleum i parkiet pozostają jednak najodpowiedniejszymi pokryciami w przypadku alergii.
Nie przegrzewaj
Aby zapewnić zdrową sypialnię, utrzymuj komfortową temperaturę 19°C. Nie przekraczaj tej wartości, ponieważ roztocza uwielbiają ciepło. Upewnij się również, że utrzymujesz wilgotność poniżej 75%. Na przykład przy wilgotności 85% roztocza zjadają pięć razy więcej, a zatem wytwarzają pięć razy więcej alergennych odchodów.
Nie przegap niektórych szczegółów
Jakość pościeli odgrywa główną rolę w alergiach. Zapomnij o kołdrach, poduszkach z pierza lub wełny. Preferuj podstawę z listew niż sprężynę skrzynkową i przykryj materac piankowy pokrowcem antybakteryjnym. Preferuj bawełnianą pościel i pierz pościel co tydzień w temperaturze 60 ° C. Nie wpuszczaj zwierząt domowych do pokoju i nie umieszczaj w pokoju roślin ani kwiatów.